Kedd…

Fáradt voltam…nem hagytak aludni a kollégák tegnap. Most 2 napig 8-an voltunk 2 szobás lakásra. Hát volt egy pár konfliktus…Ezek mellett eltűnt a teremből a cipőm (míg zuhanyoztam) is…izzadt zoknival együtt. Tudjátok mit? Rohadjon a lábára annak aki elvitte!!!

Mai:

- Bemelegítés, nyújtás

- MetCon I.:

6 kör

Deadlift: 2×10 60kg, 1×5 100kg, 1×5 140kg, 1×1 180kg, 1×2 180kg

Push up: 20, 20, 20, 20, 20, 20

- MetCon II.:

Idei HCC 4 WOD

3 kör

21 burpee

50 DU

20m walking lunge/20kg-os tárcsával fej fölött

Elég hányadék volt…

- MetCon III.:

6 kör

20 lábemelés földön fekve

10 chin up

5 burpee

- HSPU:

5×3

Elfáradtam…

ENNYI…