Hétfő…

Posted in Uncategorized on 2013/12/09 by letstrain

Ma egy kis fegyencedzéshez volt kedvem, úgyhogy az volt. Szépen át lett mozgatva minden.

ENNYI…

Reklámok

Szombat…

Posted in Uncategorized on 2013/12/07 by letstrain

Mai:

– Futás itthonról a Gellért-hegy tetejére és vissza (6,4km)  + közben 50 strict pull up.

Holnap szauna+gyógyfürdő…

ENNYI…

Péntek…

Posted in Uncategorized on 2013/12/06 by letstrain

Ma megcsináltam a CET első WOD-ját újra…kökemény 189 ismétlés lett :-D. Amivel nem vagyok még mindig elégedett, de most ez volt bennem.

Holnap futós edzés lesz, vasárnap pedig pihenés.

ENNYI…

Szerda…

Posted in Uncategorized on 2013/12/04 by letstrain

Ma megcsináltam a CET első WOD-ját, de semmi sem úgy jött össze ahogy akartam, mindkét kamera beszart közben, elbasztam a wall ball-t, semmi stratégia nem volt, nem voltam ott fejbe…utána haza is jöttem. Majd pénteken rápróbálok megint.

Íme:

– SMR, melegítés

– CET WOD I.:

3-3-3, 6-6-6, 9-9-9…ismétlés 12 perc alatt ameddig megy

Shoulder to overhead/50kg

Wall ball/9kg/305cm

Box jump/60cm

A 18 ismétléses kör box jump-ig jutottam…

ENNYI…

Kedd…

Posted in Uncategorized on 2013/12/03 by letstrain

Mai:

– SMR

– WOD I.:

“ANNIE”

50-40-30-20-10 ismétlés időre

DU

Felülés

Idő: 6’02”

– WOD II.:

50-40-30-20-10 ismétlés – dupla hullám és alternatív hullám váltakozva

25-20-15-10-5 ismétlés – RKC swing/36kg

Holnap este pedig felvesszük Plesó Tomival a CET első selejtező WOD-ját. Remélem csak egyszer kell majd felvenni :-D! 

ENNYI…

Hétfő…

Posted in Uncategorized on 2013/12/02 by letstrain

Íme:

– SMR, nyújtás

– Laza átmozgató jellegű futás, fegyencedzés

Holnap WOD…

Aztán szerdán felvétel indul 🙂

ENNYI…

Péntek…

Posted in Uncategorized on 2013/11/29 by letstrain

Pihenőnap….