2012/07/31 havi archívum

Kedd…

Posted in Edzés, Súlyemelés on 2012/07/31 by letstrain

Nem aludtam valami jól az éjjel meg ez a meleg is kikészített ma, úgyhogy nem volt most súlyemelés csak saját testes edzés.

Tehát:

– Bemelegítés, nyújtás, SMR

– Front lever, back lever progresszió, HSPU, inverted row gyűrűn (láb az égben), ablaktörlő, függeszkedve lábemelés, TPU, fekvőtámasz. Mindegyik hat szériában max 5-10 ismétléssel.

Holnap elméletileg 2 edzés lesz.

ENNYI…

Leave a comment »