Péntek…

Zero kedv volt ma így az edzés is olyan lett amilyen…

Íme:

– Bemelegítés, nyújtás

– Szakítás ölből:

2×3 40kg

2×3 50kg

2×1 60kg

– Felvétel helyben:

1×3 60kg

1×3 70kg

2×1 80kg

2×3 70kg

– Lökés ollózva állványból:

2×3 70kg

2×3 80kg

1×3 90kg

1×2 100kg:

– Elől guggolás:

1×5 80kg

1×5 90kg

4×1 100kg

– MetCon:

7 kör

20 fekvőtámasz

20 CF felülés

– 40′ szauna+jeges medence váltogatva

ENNYI…